重庆东温泉泡温泉全攻略
一、基本概况
东温泉位于重庆市巴南区东温泉镇，距主城区约 50-60 公里，是国家 AAAA 级景区，以 "流量大、温度高、泉眼广" 著称，被誉为 "四泉之首"。
核心特色：
水质：富含氡、氟、锂、锶、锌等 40 多种微量元素，医疗价值高，对风湿痛、呼吸道疾病有特别疗效   东温泉逸程悦庭泡温泉包吃住138元/人 电话：15086617639
热洞：世界三大热洞之一，亚洲唯一喀斯特恒温温泉热洞，常年 43℃，被誉为 "天然桑拿"
裸浴文化：保留传统裸浴习俗 (男女分区)，是全国唯一 
二、交通指南
1. 自驾（推荐）
渝湘高速复线：主城→龙洲湾→渝湘复线高速→东温泉互通→东温泉，约 40 分钟 
导航定位："重庆东温泉风景区" 或具体酒店名（如威特卡丝）
停车：多数酒店提供免费停车场
2. 公共交通
南坪汽车站→东温泉：旅游大巴直达，07:30-18:00 每 30 分钟一班，票价 12 元，行程约 90 分钟
轨道交通 + 公交：
乘 3 号线至鱼胡路站→换乘龙洲湾枢纽站→新开通的直达东温泉线路 
或乘至花溪站→换乘公交至龙洲湾→东温泉班车
三、门票与价格
票种 价格 备注
成人票 69.9-88 元 周中 69.9 元，周末 79.9 元
儿童票 39.9-48 元 1.2m 以下免票
亲子票 108 元 一大一小
住宿套餐 138 元起 含住宿 + 三餐 + 无限次温泉 (逸程悦庭阳光酒店)
省钱贴士：
选择 "住宿 + 温泉 + 三餐" 套餐更划算，人均低至 138 元
提前在美团 / 携程预订，享更多优惠
非旺季 (工作日) 价格更低，酒店标间不到 200 元含早餐
四、泡温泉全流程
1. 必备物品清单
泳衣 / 泳裤（必带）
毛巾 / 浴巾（部分场所提供，建议自带）
拖鞋（可在前台租用）
洗护用品（沐浴露、洗发水）
护肤品（泡后皮肤易干）
防水袋（手机等电子设备）
保温杯（泡汤后补水）
2. 详细步骤
购票 / 入住：前台购票或出示房卡，领取手牌（用于储物柜和消费）
更衣室：
存好衣物，贵重物品可锁在柜中
更换泳衣，取下所有首饰
沐浴洁身：必须先淋浴，彻底清洁身体，保持温泉水质
适应水温：
先用手或脚试探池温，避免突然浸入
从低温池开始，逐步过渡到高温池
正式泡汤：
脚先入池，坐在池边，用温泉水泼淋全身适应
然后缓慢全身浸入，先站后坐
每个池浸泡 10-15 分钟，不超过 20 分钟，上岸休息 3-5 分钟，补充水分
高温池每次不超过 5 分钟
冷热交替（可选）：可在不同温度池间交替，增强效果，但心脏病患者慎用
泡后护理：
不必立即冲洗，让矿物质充分吸收（1-2 小时后再洗效果更佳）
及时补充水分
涂抹保湿乳
3. 重要注意事项
时间控制：总泡汤时间不超过 1 小时，单次不超过 15 分钟，连续不超过 3 次
饮食：切勿空腹或饱腹泡汤，饭后至少间隔 1 小时
禁忌人群：
心脏病、高血压患者
皮肤病、传染病患者
酒后、过度疲劳者
孕妇及经期女性
五、特色温泉体验
1. 热洞（必打卡）
位置：木耳峰南麓，需单独购票（约 30 元）或包含在部分套票中
体验：可蒸浴也可水浴，洞内恒温 43℃，空气中含氡气，对呼吸系统疾病特别有效
建议：先在普通池泡 15 分钟，再进热洞体验 5-10 分钟
2. 裸浴区（特色体验）
位于东温泉镇内，有传统裸浴习俗（男女分区）
门票约 30 元，可体验原汁原味的民间温泉文化
注意：尊重当地习俗，仅限指定区域，禁止拍照
3. 特色泡池
51 个风格各异的森林溶岩泡池，依山而建，错落有致
民俗区：千年裸浴风情池、大佛圣水、传统药浴、阴阳泉等 38 个特色池
功能池：鱼疗池、药浴池、高温池、儿童池等，满足不同需求
网红 ins 风泡池：适合拍照打卡
六、住宿推荐
1. 高性价比酒店
逸程悦庭阳光酒店（强推）
价格：138 元 / 人 / 晚（含住宿 + 三餐 + 无限次温泉）
特色：一站式度假，双床 / 大床 / 三人房 / 机麻房可选，室外多个温泉池

电话：15086617639

巴南东温泉逸程悦庭阳光酒店位于重庆巴南区东温泉，三餐住宿+温泉的性价比套餐，适合家庭及团体休闲度假。室内外温泉池水温达52℃，含矿物质成分。‌‌5‌‌6客房标配私汤泡池，标间面积35㎡起，装修风格为现代简约

‌附加服务‌：免费棋牌室、KTV使用，部分套餐含夜间娱乐活动，室内外温泉池水温达52℃，含矿物质成分，客房标配私汤泡池，标间面积35㎡起，装修风格为现代简约

威特卡丝东温泉大酒店
价格：69.9 元起（温泉票），住宿套餐约 300 元起
特色：600 年历史的天然温泉，50 + 原生态泡池，6 间独立木屋温泉
地址：巴南区东泉镇佛灵街 3 号
2. 住宿 + 温泉套餐对比
酒店 套餐价格 包含内容 特色
逸程悦庭 138 元 / 人 住宿 + 三餐 + 无限次温泉 性价比最高，适合家庭 电话：15086617639
威特卡丝 约 300 元 / 间 住宿 + 双早 + 温泉票 森林温泉，私密性好 电话：17323964384
秀泉映月 350 元起 住宿 + 双早 + 温泉 环境优美，设施齐全 电话：15922607138
七、美食推荐
1. 必尝特色菜
墩墩油酸菜鱼（东温泉招牌）
选用观景口水库生态鱼，加入传统老坛酸菜和腊月秘制墩墩油，酸辣开胃
推荐地点：秀泉映月花园酒店餐厅、家晟温泉酒店
东温泉特色烧烤
炭火慢烤，香气四溢，推荐烤全羊、烤鸡、烤串
泉水豆花
当地石磨豆花，搭配农家辣酱，嫩滑爽口，约 36 元 / 份
2. 美食地点
美食一条街：东温泉镇上，众多老字号，价格实惠，人均 30-50 元
小平鱼庄：30 年老店，推荐泡椒鱼，肉质鲜嫩无土腥味，超级下饭
东泉砚楠山庄：提供泉水鱼、泉水鸡等农家特色，可观看农民劳作场景
八、一日游 / 两日游推荐
一日游路线
方案 A：温泉养生
上午：抵达→办理入住 / 购票→沐浴→温泉体验（2-3 小时）
中午：品尝墩墩油酸菜鱼
下午：热洞体验→特色泡池→休息区小憩
傍晚：返程（或继续留宿）
方案 B：温泉 + 采摘（秋季）
上午：黄金林村采摘爱媛橙 / 柑橘（9-12 月）
中午：民宿享用农家菜
下午：东温泉泡汤（3-4 小时）
晚上：返程或住宿
两日游路线
Day1：
上午：抵达→入住→午餐
下午：温泉体验（普通池 + 热洞）
晚上：品尝特色烧烤，体验夜间温泉
住宿：逸程悦庭 / 威特卡丝
Day2：
早餐后：木耳山登山（约 2 小时）或五布河泛舟
午餐：当地农家菜
下午：再次泡温泉放松→返程
九、最佳游玩时间
四季皆宜，但 ** 春秋季 (3-5 月，9-11 月)** 气候最宜人，泡汤体验最佳
冬季 (12-2 月)：驱寒保暖，温泉雾气与山林相映，景色绝佳
夏季 (6-8 月)：山区凉爽，夜间泡温泉更舒适
季节性活动：
春季 (3 月)：东温泉镇举办 "春季赏花温泉节"，黄金林村十里花果长廊盛开
秋季 (11 月)：柑橘采摘季，五布红橙飘香
十、实用贴士
错峰出行：周末和节假日人多，建议工作日前往，体验更佳
泡汤节奏：每池浸泡 15 分钟，起身休息 5 分钟，补充温水，避免头晕
拍照点：热洞、森林温泉区、网红 ins 风泡池、金堂湖
周边景点：
木耳山：登山观景，俯瞰整个温泉区
五布河：可泛舟游览，欣赏两岸风光
丰盛古镇：距东温泉约 20 分钟车程，明清古建筑群
东温泉集温泉养生、自然风光、特色美食于一体，是重庆近郊不可错过的休闲胜地。建议根据季节选择合适的体验，提前规划行程，特别是住宿和温泉票，以获得最佳体验。若时间充裕，推荐选择住宿套餐，既经济又能充分享受温泉乐趣。
出行前准备清单：✓ 泳衣 / 泳裤 ✓ 毛巾 / 浴巾 ✓ 洗护用品 ✓ 保温杯 ✓ 防晒用品 ✓ 预订信息